Stage Wachtebeke Dag 1

Dag 1 stage Wachtebeke.

Om 7u45 waren Pieter en Kris reeds op post aan de ingang van het domein Puyenbroeck om de deelnemers te verwelkomen. Nadat alle deelnemers en trainers hun bagage naar het 4de verdiep hadden gesleurd (via de lift) kon voor de eerste groep de zwemtraining beginnen.

8h30 iedereen naar binnen om zich om te kleden en de droogopwarming aan te vangen.

Iedereen nog super fit en goed geluimd. De groepen worden verdeeld en iedereen krijgt zijn/haar zwembaan toegewezen.

9h00 start van de eerste training.

1ste quote na 200m: "F***, wa is da lastig in 50m bad". Dat wordt dus lekker afzien. Op het programma staat een recuperatie training van 3500/4000m afhankelijk van de groep.

10h30 einde van de eerste training en tijd om te stretchen. 2de quote: "net nu het lekker ging is't het gedaan".

Ondertussen had de groep van Martijn zijn opwarming afgerond en kon het water induiken. Dit voor een stevige weerstandstraining.

Ondertussen had onze superhulp Bart alle bagage op de juiste kamers gezet. Nog even de zwemmers samengeroepen om de huisregels te verduidelijken en de langverwachte kamerverdeling mee te delen. Ook werd meteen iemand aangeduid als verantwoordelijke voor de sleutels. De ene was hier al gelukkiger mee dan de ander.

12h00, tijd voor het middagmaal. Kip met dragonsaus, rijst, wortelen en erwten. Als dessert keuze uit fruit, yoghurt of rijstpap (echter geen gouden lepeltjes te vinden).

Om het eten wat te laten zakken is niets beter dan een flinke wandeling door het domein. Voor de Goldlabels een welkome rustpauze om straks uitgerust naar de wedstrijd te Leuven te vertrekken.

14h, verzamelen geblazen in de sporthal. "Rustig" (alles is relatief) opwarmen door wat heen en weer te lopen en ook nog je hersens moeten gebruiken om de opdracht correct uit te voeren, dat kan wel eens tegenvallen zo bleek al snel. Maar het is dolle pret als jij wel juist bent en je buurman een kleine extra oefening mag uitvoeren ter compensatie.

Na de opwarming tijd voor een spelletje korfbal. Hier hadden de trainers de spelregels wel aangepast zodat iedereen aan bod kon/moest komen. Met één bal lukke het nog. Met twee ballen werd het ingewikkeld. Maar met drie ballen werd het gewoon hilarisch. Waar moet ik aanvallen? Hoe zal ik verdedigen? Gewoon te gek.

Ondertussen waren de Goldlabels op weg naar Leuven.

15h, oef rust.

15h30 tijd voor een tussendoortje en klaarmaken voor zwembeurt 2.

16h - 18h training 2. Een uithoudingsset van in totaal 5300 of 4800m. Daarin een piramide tot 400m per 50m. Hierin kwamen alle zwemstijlen aan bod. Enkele zwemmers begonnen stilaan door de mand te vallen. Het totaal der inspanningen van de dag begon zijn tol tol te eisen.

Toch werd de training volledig afgewerkt.

HONGER. 19h, aanschuiven voor het avondmaal. Boterhammen met beleg. Een populaire variant was boterham met banaan.

Na het avondeten nog even de onvolmaaktheden van de dag vermeld opdat deze de volgende dag niet meer aanwezig zouden zijn.

Ondertussen werden we op de hoogte gebracht dat Bowke twee provinciale records had verbroken. Op de 50 en 100 vlinderslag. Super gedaan. PROFICIAT.

Na nog wat jungle speed, getetter van je welste en veel stoere praat is het tijd om te gaan slapen. Morgen is er weer een sportieve dag en vooral dat vroege opstaan is net iets minder aangenaam.

Slaapwel.

Kris & Co.