Stage Wachtebeke Dag 3
Dag 3 stage Wachtebeke.
Dag 3 start even vroeg als de voorgaande. Alleen gaat het ontwaken voor de meesten al wat trager.
De oogjes willen nog wat toe blijven en de spieren hebben rust nodig.
Maar geen gejammer, opstaan en gaan ontbijten.
De moeilijke eters zijn ondertussen gaan beseffen dat zelfs een Ferrari brandstof nodig heeft. Anders gaat hij geen meter vooruit.
Vandaag staan er twee trainingen op het programma. Eentje in de ochtend die gevolgd word door een les theorie over schoolslag.
Tijdens de ochtendtraining hadden we de zwemmers gefilmd zodat deze beelden tijdens de theorieles konden gebruikt worden.
Jonas Coreelman was zo vrij geweest om tijdens de ochtendtraining de “progression drill” rond timing bij schoolslag te demonstreren. De zwemmers hebben zijn kunsten zowel boven als onder water kunnen bewonderen. WAAAAAWWWWWW.
Daarna was het aan hen om zichzelf te verbeteren. Een unieke kans die hen via GOLD werd geboden.
Tijdens de theorie besteedden we de nodige tijd om de filmpjes te evalueren, samen met de zwemmers. Zowel de goede als de te verbeteren punten kwamen aan bod.
Ondertussen was het middag en tijd voor een maaltijd, bestaande uit tomatensoep met balletjes gevolgd door spirelli, hamburger puur en broccoli. Enkelen moesten aangemoedigd worden om voldoende energie tot zich te nemen.
Veel tijd om te rusten was er niet. Maar aan het lawaai dat de meesten nog maken denk ik dat ze nog niet moe zijn. Dus zwemmen van 13h30 tot 15h30. Gelukkig een rustige regeneratietraining van 5km.
De logistiek zorgt ervoor dat de zwemmers na de inspanning ook hun energie terug kunnen aanvullen met een Soya Alpro drankje en een energie koek. Tas voor zwemgerief wegbrengen naar de kamer en een half uurtje rusten.
Ondertussen werd het circuit in de sporthal klaargezet. Alle vaardigheden zullen ze hier nodig hebben. Behendigheid en evenwicht voor de slalom op stelten, kracht om via de trampoline over de plint te vliegen. Coördinatie om door de hoepels te lopen en daarvoor de juiste voeten te gebruiken,…. Op uw plaatsen, Klaar, GO. Eens zien welk competitiebeest de snelste tijd neerzet.
And the winner is: “JANNES” en Annelies volgde hem als eerste dame op de voet.
Onmiddellijk protest en de vraag naar een herkansing. OK Toegestaan.
Helaas kon door een technisch defect van chronometreur Pieter (sorry!) geen tweede einduitslag gemaakt worden.
Opfrissen en naar het avondeten. Boterhammen met beleg.
Daarna konden de zwemmers kiezen om een film te bekijken of zich in groepjes rustig bezig te houden.
Eenmaal de zwemmers gaan slapen waren konden de trainers de verjaardag van Wauter vieren.
Gefeliciteerd met je verjaardag Wauter.
Het werd wel een beetje laat (of vroeg) en toen was het tijd om te slapen.
GOOD NIGHT from Wachtebeke.
Kris
 |  |  |  |