Stage Wachtebeke Dag 2

Dag 2 stage te Wachtebeke

De dag begon reeds vroeg. Opstaan om 6u30, zodat iedereen om 7 uur aan de ontbijttafel kon zitten.

Brood met allerlei beleg of verschillende soorten granen.

Tegen 8 uur begon de zwemtraining, netjes voorafgegaan door een passende droogtraining.

Een 4000/ 3500m, maar dan tegen een aardig snel tempo. Iedereen bleek aardig gerecupereerd te zijn. De training vormde dan ook voor niemand een probleem.

Na de eerste groep zwemmers kwamen de gold labels aan de beurt aangevuld met mensen die onder de federatie zwemmen. Natuurlijk vergezeld van hun trainer Wauter. Tijd om te leren van de groten. Stelen met de ogen.

Hierna een dryland waarin een reeks oefeningen aan bod kwam om de spieren te oefenen die tijdens het zwemmen niet aan bod komen. Alleen zo kunnen de zwemmers hun lichaam in evenwicht houden. Een uurtje rustig oefenen om alle spieren onder controle te laten bewegen. Baas over eigen lichaam.

Het middagmaal bestond uit kleine ronde aardappelen met bloemkool en vlees in een bruine jus.

Lekker smullen om de energievoorraden terug aan te vullen. Fruit en “alpro” producten zorgden voor het nodige dessert.

Met het buikje rond tijd voor anderhalf uur rust. Iedereen op zijn kamer met het licht uit en volledige stilte. Oef, ook even rust voor de trainers en begeleider. Nee, toch niet. De volgende activiteit moet weeral voorbereid worden.

Hallo, iedereen wakker worden. Stevige schoenen en kledij voor buiten aantrekken. We gaan namelijk “orientatie-crossen”. Wie kan goed overweg met kaart en kompas?

Michiel Deconick (we hebben 3 Michiels mee) en Annelies werden door Jannes op sleeptouw genomen om als eerste te eindigen. Eerste worden was niet echt een doel op zich, maar iedereen moest zijn oriëntatie- en loopvermogen eens demonstreren. Als trainer kunnen we zeer tevreden zijn over de inzet van iedereen. Ook de niet zo sterke teams gaven zich volledig.

Ook de extra opdrachten, zoals een foto nemen van je doel, of een sms sturen om je volgende punt te kennen vielen in de smaak. Als trainers werd het lachen. Wat een fantasie hebben die gasten.

Na een dik uur van god naar her gestuurd te zijn geweest kwamen de eerste aan de aankomst. Moe, maar tevreden.

Nu een lekkeren warme douche, want buiten is het bere koud.

Voor het avondmaal nog lekker wat “chillen”.

De avondmaaltijd bestond uit penne met bolognaisesaus en geraspte kaas. Dit viel bij iedereen in de smaak.

Voor het goede werk overdag kregen de zwemmers een avondje vrij. Ze konden hun avond volledig naar eigen keuze invullen. Jungle speed en poker waren het populairst.

Half tien, tijd om de bedstede op te zoeken. Tien uur, lichten uit een oogjes toe. Bij de meesten waren de mondjes en oogjes reeds gesloten.

Goede nacht.

Kris &Co